...и снова мануальный психотерапевт за работой
Потихонечку вправляем мозги

@темы: разное, театр одного Аркмора

---

Ыыыы!
Второй TRX Challenge.
Сделал только что.
Реально ощущаю, как у меня колени дрожат.

@темы: заметки на полях, тренировки

---

Глядя на дождь за окном...

Как я вовремя успел с пробежки-то вернуться!

@темы: разное

---

Фото с "Цитадели". Беркут в полёте

@темы: картинки, мероприятия, (с)тащено, фехтование

---

Ну-с, можно подвести промежуточные итоги.
За полтора месяца скинул семь килограмм. С 86 до 79.
Ничего сверхъестественного для этого не делал:
- подкорректировал питание, но без фанатизма;
- начал бегать по утрам, сперва на четыре, а теперь на шесть км;
- отзанимался пять недель по программе TRX;
- плюс дополнительные индивидуальные комплексы "а-ля кроссфит" (т.е. физ. нагрузка каждый день).

Как результат:
- подтянулись бока и намечавшийся было живот;
- талия 85 см (против весенних 94) и грудь 104;
- начал прорисовываться рельеф в ранее не охваченных местах ;
- повысилась функционалка;
- исчезли напрягавшие меня раньше судороги в ногах;
- нормализовалось пищеварение;
- мне нравится то, что я вижу зеркале

В общем и целом - доволен. Вес, впрочем, можно будет чутка поднабрать обратно, только уже сразу туда, куда нужно, а не куда придётся

@темы: отчеты, заметки на полях, тренировки

---

И я там тоже есть)))

25.08.2014 в 17:38

Пишет  hadzog:

реклама

Восстанавливаем литературный форум. На данный момент он почти пуст, несколько лет был практически заброшен.
Основная направленность форума - оригинальные дженовые произведения; от зарисовок в несколько строк до романов по объему, от случаев из жизни до научной фантастики и мистики - мы читаем всё)).
Фанфикшн мы тоже читаем, но в отдельном разделе).
Ещё мы очень любим истории об истории, от художественных - до статей и размышлений.
Поэты, художники и фотографы, мастера любых направлений, просто творческие люди - вы нам нужны
И очень требуются читатели. Особенно те, которые любят обсудить прочитанное.
Картинка кликабельна и ссылочна.

@темы: пергамент, ссылки, (с)тащено

---

Съездил на Рейнеке.
В среду после обеда умотал - сегодня вернулся.
Если бы не приставы, которых надо гонять, уехал бы ещё раньше и вернулся бы ещё позже
Видел хренову тучу знакомого народа.

Вёл почти идеальный для меня образ жизни.
В среднем, день выглядел так:
Подъём в девять часов (плюс-минус пятнадцать минут).
Кружка свежесваренного кофе. Яблоко.
Часовая тренировка с палками.
Купание.
Часовая тренировка с TRX.
Купание.
Работа с камнями + пресс + отжимания.
Купание.
Прогулка и снова купание
Вечером ужин и посиделки у костра до часа-двух ночи. С чисто символическим количеством алкоголя или вовсе без него.
Крепкий сон, которому не мешали даже активно веселящиеся компании в соседних лагерях.

Для полного идеала не хватало буквально пары моментов:
Наличия постоянного спарринг-партнёра.
Наличия постоянного сексуального партнёра.

И первое, и второе - в принципе - можно было бы, конечно, срастить на месте... Но - не то.

Хотя в идеальном варианте я бы тогда вообще с острова не уехал

@темы: театр одного Аркмора, путевые заметки

---

- Алло, здравствуйте! Тут неподалёку, вперемешку с птичьим клёкотом и ненавязчивым шёпотом ветра, будто озаряя багрянцем зеленеющие волны берёзовой рощи, обдавая жаром словно летнее солнце в разгар знойного душного июльского лета, испуская лёгкую дымку подобно поднимающемуся туману от раскинувшейся глади озера на рассвете, распугивая лесных обитателей - работящих бобров, мудрых ежей и беззаботных свиристелей, догорает дом-музей Пришвина. Нет, высылать машину теперь уже не нужно.

@темы: (с)тащено, юмор

---

Накрыло тайфуном.

Сижу в палатке, вылезать - ни малейшего желания.

Выкопал в предбаннике ямку в земле, кинул туда таблетку сухого горючего - разгреваю фасоль со свининой.

Хорошо! Ужин не выходя из палатки .

Главное, всё заранее продумать.

@темы: разное, театр одного Аркмора

---

Вот и что я сделал вторым делом по приезду на остров?

Первым, понятно, палатку поставил.

А вторым?

Лыжи снял? Купаться полез?

Хренушки! Присобачил на ближайшее дерево TRX и отработал положенный на сегодня сет.

@темы: заметки на полях, тренировки

---

Продолжаю эксперементировать со снарягой.

Учитывая, что в этот раз я на остров еду на больший срок, да ещё и не один, от варианта компактной палатки пришлось отказаться и взять старую добрую трёхместку. Что повлекло за собой новые вопросы, ибо брать здоровенный рюкзак не хотелось, а запихать трёшку в коврик и прицепить снищу к 45-тилитровке (как я это делал с двухместной) - не получится. Решил крепить на стропах сверзу. И тут меня поджидал облом. Длины штатных строп категорически не хватало на объём палатки.

Нал выездом навис отчётливый призрак станковой стотридцатки...

Но я же умный, когда надо Пошарившись, нашёл второй комплект строп и через фастексы сростил с первым. Тадааам! Готово. Всё крепится как надо.

@темы: снаряга

---

Остался без утренней пробежки. Потому как проснувшись обнаружил, что умудрился давеча чем-то травануться.

Особенно это весело в свете того, что через час у меня очередная группа приставов, а после обеда - катер на Рейнеке.

Херня - прорвёмся.

@темы: разное

---

- Что это было, Бэрримор?
- Рефлексы, сэр!

Бггг))) Обнаружил, что самое трудное для меня при беге - это придерживаться правильной техники этого самого бега. Ну, там пряма спина, руки болтаются где-то в районе нижних рёбер. А-ха, как же!
Где-то после первых пары минут подбородок автоматически опускается к груди, а руки медленно, но верно поднимаются вверх, прикрывая кулаками челюсть. Профдеформация, блин

А ещё - реанимировал плеер и теперь бегаю под музыку.
Плюс - бегать стало веселее и интереснее.
Мазохистский плюс - подборка треков просто не позволяет держать низкий ритм бега. Автоматически начинаешь ускоряться.

@темы: заметки на полях, тренировки

---

Внезапно вспомнил, скачал и...

Второй день слушаю русскую версию Jesus Christ Superstar. Ту самую, 1992 года, с Серышевым, Минаевым, Кипеловым и Маргулисом.
Офигенно же.

Вот, песня Ирода, например


Прослушать или скачать Песня Царя Ирода бесплатно на Простоплеер

@темы: музыка

---

То ли похолодало, то ли ещё что, но сегодня во время пробежки встретил ещё троих бегунов. При том, что за весь прошлый месяц - ни одного.

@темы: заметки на полях, тренировки, путевые заметки

---

…жёлтый светляк лампы размыто отражается на клинке лежащего на столе ножа. Рядом – высокая кружка, в которой дымится чёрный как дёготь пуэр. Пальцы неторопливым перебором путешествуют по струнам: четвёртая струна, третья, вторая, третья, первая, третья, вторая, третья. И вновь - четвёртая, третья, вторая, третья, первая, третья, вторая, третья… «Испанка».
Тонкие пальцы касаются моих плеч, взбегают чуть вверх, зарываясь в волосы на затылке – я блаженно зажмуриваюсь и довольно урчу. А пальцы уже пускаются в обратный путь к плечам, прихватывая кожу острыми ноготками – чуть ощутимой сладкой болью.
Легкое дыхание касается моей щеки. Длинные вьющиеся локоны щекочут шею. Я улыбаюсь и слышу тихий чуть насмешливый голос:
- Ты всё ещё не оставил надежду?
Чуть оборачиваюсь, чтобы поймать внимательный взгляд серых глаз, и вопросительно приподнимаю бровь.
- Ты о моих попытках совладать с гитарой? Всё так плохо?
Смеётся.
- Ты сам знаешь – о чём я! – перегибается через моё плечо и костяками пальцев выбивает по дубовой столешнице короткий сухой ритм. Стук ещё не успевает стихнуть, как над поверхностью стола возникает … Окно? Экран? В обрамлённом колеблющимся маревом прямоугольнике видна выжженная солнцем степь и два всадника, размеренно покачивающихся в сёдлах.
Один – высокий, черноволосый, со шрамом пересекающим левую половину лица. Волосы собраны в хвост, перехваченный кожаным шнурком, на породистом лице застыло скучающее выражение. Из-под чёрного плаща, выглядывает зеленый камзол с серебряным шитьём, на поясе – тяжёлая шпага. И конь под стать седоку – вороной иноходец, даже измученный долгим переходом, выглядит как воплощённая скорость.
Второй – полная противоположность своему спутнику. Невысокий приземистый азиат, с всклокоченной шевелюрой неопределённого цвета и такой же бородой. Чёрные глаза словно спрятались под низко нависшими густыми бровями. Одежда изрядно пропылена и обтрёпана. Даже пара кинжалов, торчащих из-за пояса выглядит так, будто их откопали в груде столетнего хлама. Но – только выглядит…
Я отворачиваюсь, прислоняю гитару стене и тянусь за кружкой с пуэром. Неспешно делаю глоток. И, когда молчание уже становится невыносимым, негромко роняю:
- Нет. В конце концов, они – это я.
- Ты хотел сказать – он? - в голосе звучит недоумение.
Чуть заметно качаю головой:
- Нет. Они.
…два всадника едут по пустынной равнине под палящим солнцем…

@темы: пергамент, осколки витражей

---

Съездили мы давеча на "Цитадель". Ну, ту самую, которая, Владивостокский Ролевой Турнир, "возрождение традиций" и много других красивых слов.

Хотел написать с детальным разбором, но...

Фигушки

Во-1. Не хочу уподобляться Бурчику
Во-2. Что-то обламывает меня дарить решения и рабочие схемы. Время благотворительности кончилось. А с нашими я это отдельно разберу. И вообще, есть у меня некоторые мысли...

Скажу одно - слушать надо старших и опытных товарищей, а не амбициями размахивать. Тогда бы не было у меня повода большую часть этого мероприятия глумливо ржать.

Отдельно доставили люди не умеющие читать правила в части оружейных стандартов и мальчик, вышедший в круг в джинсах с молнией на заднице.
Ну, и основной организатор и идейный вдохновитель явившийся на место минут через сорок после начала (которое, к слову сказать, состоялось с опозданием на полтора часа от заявленного - на кой хрен я вообще вставал в такую рань?!) - это хорошая заявка на победу.

Порадовали наши - выступили слажено и результативно. В итоге первое и третье место - Карантир и Беркут, соответственно. С другой стороны, серьёзных противников там было полтора человека.

З.Ы. А пафосу-то было, пафосу!

@темы: отчеты, мероприятия, фехтование

---

*отвлечённо*

Вот интересно, когда человек сам о себе пишет "Я - Гений" (причём всё именно так - с большой буквы), это означает, что он окончательно ебанутый, или там ещё могут быть какие-то зачатки разума?
И, нет, Гений это не имя

@темы: они съели мой мозг, цитаты

---

Всё - фигня.

А в начале сентября приезжает Ангел - и это здорово. Надо будет попробовать вывезти её на острова - самый сезон же, как раз.

@темы: разное

---

Дисциплина тела без дисциплины духа - невозможна.
Дисциплина духа без дисциплины тела - бесполезна.

@темы: философское