Вот, буквально, сегодняшнее - результат отработки связки ударов ногами с земли. За одну тренировку, да.
Для условно боевого применения, конечно, надо добавить резкости/вложения силы, но в целом результат мне нравится - тем более, что такое не очень простое действие получилось так оперативно проработать: от подводящих упражнений к итоговому резултату.