• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: тренировки (список заголовков)
14:58 

Абсолютная свобода - через абсолютный контроль.
Выкупил у Форта радомировскую "восточку", в пару к своей. Давно надо было - и под театралки (тем более, что нарисовался типа "постоянный контракт), и под идею с индивидуальными занятиями.
Да и просто для тренировок. Правда, х.з. пока где я буду тренироваться, но это-то вопрос решаемый - так или иначе.

@темы: фехтование, тренировки, размышления

10:09 

Абсолютная свобода - через абсолютный контроль.
Н-да, пробежки у меня временно накрылись. И вообще эта неделя пройдёт видимо под знаком восстановления - умудрился чем-то вкоцать стопу, так что пока не рискую её особо нагружать. Даже на тренировке вчера был очень ленив - спарринговал мало и позиционно. С другой стороны, за счёт этого умудрился на саблях Форту нащёлкать абсолютно безответно.

З.Ы. А в субботу ещё театралку работать... В доспехах... Ыыыых...

@темы: негатив, тренировки, фехтование

13:23 

Абсолютная свобода - через абсолютный контроль.
TRX Squat Jump в качестве завершающего упражнения - это лютый пиздец. :alles: Для меня, по крайней мере.
На первом цикле честно сделал 31 раз за положенные 45 секунд.
На втором - 25 раз за 35 секунд и сдох.
Сейчас хожу - ноги подкашиваются.
С затаённым ужасом жду завтрашние утренние 6 километров бега и последующий семинар...

@темы: заметки на полях, тренировки

15:35 

Абсолютная свобода - через абсолютный контроль.
Н-да, тренировка на Октябрьской сегодня была крайне малолюдна - четыре человека, включая меня. Если так пойдёт и дальше... Впрочем это уже/ещё не мои проблемы.

Зато я, воспользовавшись малолюдностью и наличием свободного места, вдоволь наотрабатывал всяческую акробатику. И, надо сказать, обнаружил ощутимый прогресс - ряд элементов стал делаться гораздо проще. Опять же, получилось связать их в цельную последовательность.
Отработал пару новых элементов с шестом - и по отдельности, и увязав их в длительные связки. Надо будет это дело заснять и отсмотреть со стороны. Потому как внутренние ощущения мне нравятся, но вот как это выглядит на самом деле - вопрос.
И я таки сподобился сделать "бедуинский прыжок" - криво и коряво, конечно, почти навернувшись в конце, но - сделал. Теперь осталось закрепить.

С ножом сегодня два из четырёх боёв отработал правой рукой. Да, скорость и точность у меня на ней хромает - по сравнению с левой. Но, как выяснилось, на многих мне хватает и этого :)

@темы: тренировки, ножевой бой, боевые искусства

15:17 

Абсолютная свобода - через абсолютный контроль.
Да, тренировки в группе "А" стартовали в очередной раз и довольно успешно. Так что у меня теперь плюс ещё две тренировки в неделю :)

@темы: тренировки, ножевой бой

05:55 

Абсолютная свобода - через абсолютный контроль.
День только к обеду, а я уже успел накрутить 14 км. Ищ них 6 - утренняя пробежка, а 8 пешая прогулка в быстром темпе. И, чую ещё километров восемь сегодня добавлю, а то и больше.
А в перерыве между пробежкой и прогулкой у меня случился ещё спонтанный "воркаут" - в виде затаскивания на второй этаж десятка 20-килограммовых мешков (причём - бегом). Спонсор "воркаута" - магазин "Спецназкомплект", бгггг. :)

@темы: тренировки, заметки на полях

14:26 

Абсолютная свобода - через абсолютный контроль.
Ыыыы!
Второй TRX Challenge.
Сделал только что.
Реально ощущаю, как у меня колени дрожат. :gigi:

@темы: заметки на полях, тренировки

16:03 

Абсолютная свобода - через абсолютный контроль.
Ну-с, можно подвести промежуточные итоги.
За полтора месяца скинул семь килограмм. С 86 до 79.
Ничего сверхъестественного для этого не делал:
- подкорректировал питание, но без фанатизма;
- начал бегать по утрам, сперва на четыре, а теперь на шесть км;
- отзанимался пять недель по программе TRX;
- плюс дополнительные индивидуальные комплексы "а-ля кроссфит" (т.е. физ. нагрузка каждый день).

Как результат:
- подтянулись бока и намечавшийся было живот;
- талия 85 см (против весенних 94) и грудь 104;
- начал прорисовываться рельеф в ранее не охваченных местах :);
- повысилась функционалка;
- исчезли напрягавшие меня раньше судороги в ногах;
- нормализовалось пищеварение;
- мне нравится то, что я вижу зеркале :cool:

В общем и целом - доволен. Вес, впрочем, можно будет чутка поднабрать обратно, только уже сразу туда, куда нужно, а не куда придётся :)

@темы: заметки на полях, отчеты, тренировки

11:30 

Абсолютная свобода - через абсолютный контроль.
Вот и что я сделал вторым делом по приезду на остров?
Первым, понятно, палатку поставил.
А вторым?
Лыжи снял? :D Купаться полез?
Хренушки! Присобачил на ближайшее дерево TRX и отработал положенный на сегодня сет.

@темы: заметки на полях, тренировки

01:46 

Абсолютная свобода - через абсолютный контроль.
- Что это было, Бэрримор?
- Рефлексы, сэр!

Бггг))) Обнаружил, что самое трудное для меня при беге - это придерживаться правильной техники этого самого бега. Ну, там пряма спина, руки болтаются где-то в районе нижних рёбер. А-ха, как же!
Где-то после первых пары минут подбородок автоматически опускается к груди, а руки медленно, но верно поднимаются вверх, прикрывая кулаками челюсть. Профдеформация, блин :lol:

А ещё - реанимировал плеер и теперь бегаю под музыку.
Плюс - бегать стало веселее и интереснее.
Мазохистский плюс :gigi: - подборка треков просто не позволяет держать низкий ритм бега. Автоматически начинаешь ускоряться.

@темы: заметки на полях, тренировки

02:53 

Абсолютная свобода - через абсолютный контроль.
То ли похолодало, то ли ещё что, но сегодня во время пробежки встретил ещё троих бегунов. При том, что за весь прошлый месяц - ни одного.

@темы: тренировки, путевые заметки, заметки на полях

04:09 

Абсолютная свобода - через абсолютный контроль.
Добавил к пробежке 2 км. Особой разницы не заметил. 6 км проходятся за 30 минут. Т.е. с той же скоростью 12 км/ч. Видимо надо увеличивать до 8-10 км. Надо только маршрут продумать.

@темы: заметки на полях, тренировки

13:22 

Абсолютная свобода - через абсолютный контроль.
Четыре километра я пробегаю за двадцать минут. Итого, средняя скорость - 12 км/ч. Не много, но мне пока и так сгодится. А вот дистанцию надо явно увеличивать. Вот завтра и попробую.

Сегодня был первый TRX Challenge. Узнал много нового о ресурсах своего организма :) Надо всё-таки собраться и написать про TRX, блин.

Кубики! Они существуют! :) И я их даже видел! Правда, только где-то первые пять минут после тренировки -пока мышцы ещё были максимально напряжены. Но и это уже радует.

@темы: заметки на полях, тренировки

05:40 

Абсолютная свобода - через абсолютный контроль.
С утра весы показали 82 кило.
Получасовая пробежка дала минус один.
Час работы с TRX - ещё минус один.
Итого - 80.

Про TRX надо будет собраться с силами и написать отдельно. Штука стоящая и весьма неожиданная.

@темы: тренировки, заметки на полях

03:57 

Абсолютная свобода - через абсолютный контроль.
То ли сказалась прохладная и ветреная погода, то ли идея одеть вместо привычных кроссовок новые трекинговые сандалии оказалась правильной, то ли просто привык уже - но сегодняшняя пробежка далась как-то ощутимо легче. Может, стоит задуматься об увеличении маршрута? :hmm:

@темы: заметки на полях, тренировки

01:14 

Абсолютная свобода - через абсолютный контроль.
Нет, я определённо долбанулся.
Встать на час раньше необходимого - и после всего пяти часов сна - только для того, чтобы успеть перед рабочей поездкой в Урукхайск пробежать свои четыре км...

@темы: заметки на полях, тренировки

16:44 

Абсолютная свобода - через абсолютный контроль.
В одиннадцатом часу вечера мой вконец обуревший организм заявил, что ему - видите ли - мало утренней четырёхкилометровой пробежки, выигранного турнира и четырёхкилометровой же прогулки. И не было у меня морального права забивать на кроссфит тренировку. И, нет, ежевечерней растяжки спины ему тоже не хватит.

Пришлось спешно изобретать усечённый комплекс - с минимумом задействуемой снаряги и отсутствие грохота/топота, способных возмутить соседей.

В общем, комплекс получился, конечно усечённый, но к моменту перехода к той самой растяжке, на коврике скопился слой пота на полпальца толщиной, а ноги у меня ощутимо подрагивали :D

В итоге - 81,5. Я уже и не помню, когда крайний раз видел на весах такую цифру.

@темы: заметки на полях, тренировки

07:09 

Внезапно.

Абсолютная свобода - через абсолютный контроль.
Хочу медицинобол. Килограмм на 5.
В "Архате" - либо 3, либо 7.
Надо думать.

@темы: снаряга, тренировки

05:38 

Абсолютная свобода - через абсолютный контроль.
После жесткой трехчасовой тренировки с приставами, стакан холодного красного вина - то, что надо. Особенно, когда вино хорошее, чилийское.

@темы: Работа, тренировки

14:46 

Абсолютная свобода - через абсолютный контроль.
А потом начинается... "У меня это не получится...", "Тебе-то легко..." и т.д. Кааанечно!..(с) Въебывать надо. И все. Уточки, бля.

@темы: тренировки, негатив

Арена последнего Колизея

главная