Записи с темой: тренировки (список заголовков)
05:01 

Абсолютная свобода - через абсолютный контроль.
Со вчерашней тренировки:

"...каждый шаг - это не просто движение. Это - маленькая драма: со своим замыслом, развитием, саспенсом и кульминацией."

@темы: разговоры, тренировки, фехтование, философское, цитаты

14:25 

Абсолютная свобода - через абсолютный контроль.
Как-то последнее время много пришлось говорить о контроле и самоконтроле, в результате чего задумался о необходимости добавить в свои домашние тренировки упражнений на этот самый самоконтроль и баланс.
Под это дело вспомнил разных полезных-интересных упражнений с мячом. И, в первую очередь, стояние на этом самом мяче.
Это не так уж легко, как может показаться со стороны, но и не так уж сложно. Собственно, довольно устойчивый навык "захода" на мяч у меня образовался на третий день занятий, по 20-30 минут в день. Причём, что характерно, через левую ногу заходить мне таки проще, чем через правую. На четвёртый день добавил работу руками в стойке на мяче - вертикальные восьмёрки, круги, "обезьянью мельницу" и т.д.
Хорошо бы, конечно, научиться на мяч не заходить, а запрыгивать, но до этого ещё дорасти нужно)))

З.Ы. В качестве добавочного бонуса, после занятий на мяче фактически прошла боль в стопе, беспокоившая меня последнее время.

@темы: тренировки, заметки на полях

16:43 

Абсолютная свобода - через абсолютный контроль.
Отвёл первую тренировку в новой группе по рукопашке.
Ну, как - "в новой?". Новое место, время и программа. Люди - фактически всё те же :) Что с одной стороны радует, а с другой - печалит.
Начали хорошо. И количество народа меня порадовало, и плотность тренировки - за два часа упахались как следует: качественная разминка с элементами круговой тренировки и плотная работа на снарядах и в парах. Хотя и отработали за тренировку всего два элемента - прямой удар ладонью и "первый локоть" защиты. Зато - как следует.
Народу явно понравилось. Так что, будем продолжать. Надеюсь, дальше будет не хуже)))

@темы: боевые искусства, отчеты, тренировки, проекты

19:14 

Абсолютная свобода - через абсолютный контроль.
Тренировка в минувший четверг - удалась.
Особенно, учитывая, что изначально я на неё вообще не собирался, а потом собирался лишь зайти занести кое-что и свалить.
А получилось - семь спаррингов.

Ну, и больше всего меня порадовало два момента.

Во-первых, на тренировку пришёл Вой. Основатель клуба и один из трёх людей, которых я считаю своими наставниками. Он уже давненько "отошёл от дел", а тут, видите ли, решил тряхнуть стариной.
Отработал с ним три боя: два - саблей против его колющего клинка, а на третий раз мы оружием поменялись. Собственно, запись есть только с последнего спарринга, а жаль. Но и она получилась... красивой, даром что Вой давно уже не тренируется, а я держал в руках непривычное оружие. Вот есть люди, с которыми работать интересно и приятно.



Во-вторых, в кои-то веки - по просьбе Энги, под камеру - взялся за топоры. И как-то так чётко словил то самое ощущение кайфа от движения, когда тело словно само начинает "танцевать" по площадке. Да, может быть это не столь эффективно. Но чертовски приятно!)))



@темы: видео, тренировки, фехтование

14:18 

Абсолютная свобода - через абсолютный контроль.
Вот, поразвлеклись вчера немного )))



@темы: видео, ножевой бой, тренировки

16:37 

Абсолютная свобода - через абсолютный контроль.
На тренировке порубал Форта на саблях со счётом 5:0. Неторопливо так, обстоятельно, без излишней суеты. Три удара в ногу, два в плечо (причём один из этих двух на том самом действии, которое Форт буквально десятью минутами ранее пояснял Энге).

Мазать локоть перед тренировкой "БенГеем" - хорошая мысль. Но пока, всё равно, больше буду стараться работать правой рукой.

@темы: фехтование, тренировки

03:20 

Абсолютная свобода - через абсолютный контроль.
По результатом вчерашней тренировки с гостями:

- боги, какие же они меееедленные!
- таки у меня закрепилась третья любимая точка до попаданий при работе саблей - в придачу к излюбленным плечу и бедру начал просаживать народу в правый бок, под вооружённую руку. Раньше у меня туда удары как-то не шли.
- очень забавно, когда человек раз за разом пытается кидаться к тебе в клинч, ты с ним так аккуратно играешь на разрывах дистанций, аккуратных перехватах руки... а потом, при очередной попытке, просто радостно сгребаешь его в охапку и фиксируешь. Человек делает "псссст!", сдувается и поединок на этом заканчивается :)

Ну и, конечно же:
Фехтую с другим персонажем. Ну, как фехтую? Методично и безответно просаживаю человеку удар за ударом. На счёте где-то 30 к 0, человек снимает маску и заявляет, что он к маскам не привык, они искажают дистанцию и вот потому-то он и промахивается там, где должен был попасть. Пожимаю плечами "Ок, сними маску, я-то тебе в голову бить не буду". Продолжаем. После ещё где-то двадцати безответных ударов останавливаюсь "Ну, что? Ты понимаешь, что дело-то не в маске?" :)

@темы: фехтование, тренировки, отчеты

14:48 

Абсолютная свобода - через абсолютный контроль.
Два с половиной часа на то, чтобы добраться до тренировки... Ёбаный транспорт.
На удивление после этого ещё и потренировались нормально.
Не забыть в следующий раз показать народу упражнение на основе хубада.

А сейчас - пьянствовать. Надо же как-то нервное напряжение снимать, бггг.

И-эээх! *запевает*
Всё отдам за грог, за веселый добрый грог!
Всё за табак и за пиво!..

@темы: тренировки, ножевой бой, негатив, real life, "русские лётчики"

16:14 

Абсолютная свобода - через абсолютный контроль.
Тут просили видео с нашей работой керамбитом.
Ну, вот - набросал, на скорую руку.

Ролик состоит из трёх частей:
1. Прямой колющий удар керамбитом, в вариантах - для тех, кто полагает, что керамбитом нельзя колоть прямо.
2. Работа против безоружного - то, для чего керамбит, собственно, и предназначен.
3. Работа керамбитом против ножа - баловство, по большому, но с вополне себе приемлимой реузльтативностью.

От иных комментариев пока воздержусь.

З.Ы. В оригинале из звука там только громкое лязганье железяк на заднем фоне, так что позволил себе добавить саундтрэк, согласно своим музыкальным предпочтениям.)))




@темы: видео, ножевой бой, тренировки

17:01 

Абсолютная свобода - через абсолютный контроль.
Как-то неожиданно для себя сегодня на тренировке нарубал Карантира на саблях 0_о
Остался вопрос - что это было? Мне с ним уже давненько было весьма нелегко - причём с ощутимым перевесом в его пользу, а тут начать в варианте 3-0 и дальше ощутимо удерживать разрыв... Внезапно.

@темы: тренировки, фехтование

14:58 

Абсолютная свобода - через абсолютный контроль.
Выкупил у Форта радомировскую "восточку", в пару к своей. Давно надо было - и под театралки (тем более, что нарисовался типа "постоянный контракт), и под идею с индивидуальными занятиями.
Да и просто для тренировок. Правда, х.з. пока где я буду тренироваться, но это-то вопрос решаемый - так или иначе.

@темы: фехтование, тренировки, размышления

10:09 

Абсолютная свобода - через абсолютный контроль.
Н-да, пробежки у меня временно накрылись. И вообще эта неделя пройдёт видимо под знаком восстановления - умудрился чем-то вкоцать стопу, так что пока не рискую её особо нагружать. Даже на тренировке вчера был очень ленив - спарринговал мало и позиционно. С другой стороны, за счёт этого умудрился на саблях Форту нащёлкать абсолютно безответно.

З.Ы. А в субботу ещё театралку работать... В доспехах... Ыыыых...

@темы: негатив, тренировки, фехтование

13:23 

Абсолютная свобода - через абсолютный контроль.
TRX Squat Jump в качестве завершающего упражнения - это лютый пиздец. :alles: Для меня, по крайней мере.
На первом цикле честно сделал 31 раз за положенные 45 секунд.
На втором - 25 раз за 35 секунд и сдох.
Сейчас хожу - ноги подкашиваются.
С затаённым ужасом жду завтрашние утренние 6 километров бега и последующий семинар...

@темы: заметки на полях, тренировки

15:35 

Абсолютная свобода - через абсолютный контроль.
Н-да, тренировка на Октябрьской сегодня была крайне малолюдна - четыре человека, включая меня. Если так пойдёт и дальше... Впрочем это уже/ещё не мои проблемы.

Зато я, воспользовавшись малолюдностью и наличием свободного места, вдоволь наотрабатывал всяческую акробатику. И, надо сказать, обнаружил ощутимый прогресс - ряд элементов стал делаться гораздо проще. Опять же, получилось связать их в цельную последовательность.
Отработал пару новых элементов с шестом - и по отдельности, и увязав их в длительные связки. Надо будет это дело заснять и отсмотреть со стороны. Потому как внутренние ощущения мне нравятся, но вот как это выглядит на самом деле - вопрос.
И я таки сподобился сделать "бедуинский прыжок" - криво и коряво, конечно, почти навернувшись в конце, но - сделал. Теперь осталось закрепить.

С ножом сегодня два из четырёх боёв отработал правой рукой. Да, скорость и точность у меня на ней хромает - по сравнению с левой. Но, как выяснилось, на многих мне хватает и этого :)

@темы: тренировки, ножевой бой, боевые искусства

15:17 

Абсолютная свобода - через абсолютный контроль.
Да, тренировки в группе "А" стартовали в очередной раз и довольно успешно. Так что у меня теперь плюс ещё две тренировки в неделю :)

@темы: тренировки, ножевой бой

05:55 

Абсолютная свобода - через абсолютный контроль.
День только к обеду, а я уже успел накрутить 14 км. Ищ них 6 - утренняя пробежка, а 8 пешая прогулка в быстром темпе. И, чую ещё километров восемь сегодня добавлю, а то и больше.
А в перерыве между пробежкой и прогулкой у меня случился ещё спонтанный "воркаут" - в виде затаскивания на второй этаж десятка 20-килограммовых мешков (причём - бегом). Спонсор "воркаута" - магазин "Спецназкомплект", бгггг. :)

@темы: тренировки, заметки на полях

14:26 

Абсолютная свобода - через абсолютный контроль.
Ыыыы!
Второй TRX Challenge.
Сделал только что.
Реально ощущаю, как у меня колени дрожат. :gigi:

@темы: заметки на полях, тренировки

16:03 

Абсолютная свобода - через абсолютный контроль.
Ну-с, можно подвести промежуточные итоги.
За полтора месяца скинул семь килограмм. С 86 до 79.
Ничего сверхъестественного для этого не делал:
- подкорректировал питание, но без фанатизма;
- начал бегать по утрам, сперва на четыре, а теперь на шесть км;
- отзанимался пять недель по программе TRX;
- плюс дополнительные индивидуальные комплексы "а-ля кроссфит" (т.е. физ. нагрузка каждый день).

Как результат:
- подтянулись бока и намечавшийся было живот;
- талия 85 см (против весенних 94) и грудь 104;
- начал прорисовываться рельеф в ранее не охваченных местах :);
- повысилась функционалка;
- исчезли напрягавшие меня раньше судороги в ногах;
- нормализовалось пищеварение;
- мне нравится то, что я вижу зеркале :cool:

В общем и целом - доволен. Вес, впрочем, можно будет чутка поднабрать обратно, только уже сразу туда, куда нужно, а не куда придётся :)

@темы: заметки на полях, отчеты, тренировки

11:30 

Абсолютная свобода - через абсолютный контроль.
Вот и что я сделал вторым делом по приезду на остров?
Первым, понятно, палатку поставил.
А вторым?
Лыжи снял? :D Купаться полез?
Хренушки! Присобачил на ближайшее дерево TRX и отработал положенный на сегодня сет.

@темы: заметки на полях, тренировки

01:46 

Абсолютная свобода - через абсолютный контроль.
- Что это было, Бэрримор?
- Рефлексы, сэр!

Бггг))) Обнаружил, что самое трудное для меня при беге - это придерживаться правильной техники этого самого бега. Ну, там пряма спина, руки болтаются где-то в районе нижних рёбер. А-ха, как же!
Где-то после первых пары минут подбородок автоматически опускается к груди, а руки медленно, но верно поднимаются вверх, прикрывая кулаками челюсть. Профдеформация, блин :lol:

А ещё - реанимировал плеер и теперь бегаю под музыку.
Плюс - бегать стало веселее и интереснее.
Мазохистский плюс :gigi: - подборка треков просто не позволяет держать низкий ритм бега. Автоматически начинаешь ускоряться.

@темы: заметки на полях, тренировки

Арена последнего Колизея

главная