Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: тренировки (список заголовков)
18:40 

И ещё немного о внутренних стереотипах и их устойчивости.

Абсолютная свобода - через абсолютный контроль.
Я в детстве был весьма хилым и болезненным ребёнком.
Болел часто и подолгу.
Всяким активным командно-дворовым играм предпочитал книги, драк так вообще избегал.
Физкультуру - тихо ненавидел, поскольку бегал медленно, подтягиваться не умел, а мысль о прыжке через "козла" повергала меня в ужас.
И вообще - последние три класса у меня от этой самой физкультуры было освобождение, в связи с астмой. Сидел и играл в шахматы, вот.

Когда же занялся фехтованием - физо подтянулось. Что-то - за счёт общего прыгания/махания разными тяжёлыми предметами, над чем-то пришлось работать целенаправленно - впрочем, без излишнего фанатизма. Посчитал для себя, что вышел на некий обще-средний уровень и на том успокоился, в общем-то.

Тому минуло уж много лет - заполненных самыми различными и весьма активными тренировками.
Но в подсознании до сих пор где-то "прошит" образ слабого пацана, не способного толком ни отжаться, ни подтянуться, ни пробежаться...
В итоге я каждый раз очень сильно удивляюсь, когда окружающие оказываются неспособны выполнить что-то из того, что я им показываю - ну, как же? Это же так просто! На это даже я - хилый, слабый, болезненный - способен. Ну, ок - уже не хилый и не болезненный, но всего лишь среднеподготовленный... Почему вы этого не можете?!
И приходится делать над собой усилие, чтобы осознать, что, вообще-то, мой уровень "тренированности" уже несколько лет как ни фига не средний, и то, что для меня кажется лёгким и само собой разумеющимся, для кого-то действительно может представлять проблему.

Стереотип, фиг ли)

@темы: тренировки, театр одного Аркмора, разное

11:16 

Абсолютная свобода - через абсолютный контроль.
Субботние спарринговые тренировки на свежем воздухе таки стартанули. В этот раз и погода не подвела, и народ собрался - пусть и немного, шесть человек.
По итогу, лично у меня - десять боёв. Три на саблях и семь на ножах. Причём на ножах только один раз работал левой, всё остальное время натаскивал правую.
Почва под ногами даёт своеобразные ощущения. В какой-то момент поймал кураж и в очередной раз вышел на такую лёгкую, переступающую манеру движения - самое то для такой поверхности. Надо будет попробовать в зале целенаправленно погонять, а то мне понравилось, как народ от такой неожиданности офигел немного))

@темы: ножевой бой, отчеты, тренировки, фехтование

18:23 

Абсолютная свобода - через абсолютный контроль.
Как известно "дурная голова ногам покоя не даёт".
Вот что мне стоило пойти на пробежку с утра?
Так нет же - сперва был дождь, потом я уже поел, а на полный желудок бегать не с руки, потом ещё что-то, а вот уже и на тренировку пора, а вот я только пришёл с тренировки, где упрыгался нафиг и хочу жрать, а вот я опять поел - и как же бегать?..

В общем, в итоге пришлось поставить вопрос ребром. Ну, там "тварь я дрожащая и право имею?" и всё такое))) Взять себя за шкирку и вытащить на улицу - за полночь.

5,36 км за 28,04. 11,4 км/час.

А на тренировке в этот раз пришлось попотеть изрядно, поскольку под занавес я устроил себе "карусель" из десяти боёв подряд.

@темы: путевые заметки, тренировки

14:16 

Абсолютная свобода - через абсолютный контроль.
Поскольку все - ленивые безответственные уроды погода оставляла желать лучшего. то на первую в этом году субботнюю тренировку на открытом воздухе дошли только мы с ребёнком.
И неплохо потренировались, между прочим. Я сперва, пока ребенок лазил по тренажёрам, покрутил немного пои - восстановил навык так сказать. А потом уже занимались вместе с детенышем: сперва поотрабатывали "липкие руки" - на одну и на две руки (причём у него весьма неплохо получается), а потом он помогал мне ставить защиту - лупил меня перчатками, а я вставлял разные варианты локтевых. Даром что бьёт ребёнок слабо и как придётся, но быстро и непредсказуемо. Так что толк от такой отработки вполне себе был.

@темы: ребёнок, боевые искусства, тренировки

05:38 

Абсолютная свобода - через абсолютный контроль.
7,20 км за 37,35. 11.4 км/ч.

...а ещё без развивает во мне стойкую социопатию - к персонажам задумчиво стоящим в самом узком месте, прущимся вдвоём-втроём поперёк тротуара, выписывающим по оному тротуару непредсказуемые зигзаги... И отдельно, к автомудакам, паркующимся так, что мимо не, что пробежать, протиснуться-то сложно.

@темы: тренировки, путевые заметки

06:28 

Абсолютная свобода - через абсолютный контроль.
Почти замкнул круг. Борисенко-40лет ВЛКСМ-Спортивная-Фадеева-Сахалинская-Новожилова.
Собственно, на Новожилова остановился только потому, что "уткнулся" в очень неудачно включившийся светофор. Но, с другой стороны, сомнений в том, что оставшиеся до дома 300 метров я добежал бы в прежнем темпе, у меня нет)))
Итого - 6,46 км за 33,23. Средняя скорость - 11.6 км/час. Без остановок и в едином ритме. Значит, так бегать и буду, пока не решу путь увеличить.
Правда, возникает вопрос - как его увеличить? Ну, чтобы слишком в горы не забираться.

@темы: тренировки, путевые заметки

15:11 

Абсолютная свобода - через абсолютный контроль.
Опять решил изменить маршрут.
От дома по Борисенко до Школьной, дальше ушёл на 40лет ВЛКСм и по ней - до Спортивной. Далее, сделав крюк через Фадеева, вернулся к Школьной и обратно по Борисенко добежал до "Реми".

Маршрут показался удобнее и интереснее. Часть была в горку, но с весьма гуманным уклоном. Темп держал лёгкий, не ускоряясь. Как результат - весь путь без остановок.

5,6 км за 29,25. Средняя скорость 11,4 км/час.

З.Ы. Бегать по темноте, после девяти вечера, прикольно. И машин меньше, и даже настроение какое-то другое.

@темы: тренировки, путевые заметки

17:12 

Абсолютная свобода - через абсолютный контроль.
Сегодня в порядке эксперимента поспарринговали с Володей на дюралевых ножах. Ну, да, тех самых, что когда-то делали "чисто для показухи".
Из защитки пользовали хоккейные краги, мягкие предплечья-локти и фехт. маски. В голову договорились пока не колоть, органичились порезами, зато остальную технику использовали в полном объёме.
Ничего так, задорно получилось. Хотя принципиального отличия от работы с деревом или гуманизированными макетами как не было, так и нет. Так же аккуратно и взвешенно.
И без последствий - ну, если не считать за таковое содранный кусок кожи на позвоночнике.
С другой стороны, абы с кем я бы, пожалуй, так работать не рискнул. Потому как возможность качественно "упороть" этими самыми дюральками вполне весомая.

@темы: тренировки, отчеты, ножевой бой

03:14 

Абсолютная свобода - через абсолютный контроль.
Коротко за понедельник.

Проснулся в 7.30, перекусил и поехал проводить тренировку.

К половине одиннадцатого вернулся домой, быстро заглотил ещё еды, сменил снарягу и поехал проводить ещё одну тренировку.

Вернулся к трём.

В шесть выдвинулся на третью за день тренировку и вернулся с неё уже в одиннадцатом часу вечера.

Да, в промежутке между второй и третьей тренировками удалось кроме еды урвать ещё час сна.

И, как вы думаете, что мне снилось? Правильно! Тренировка! :lol:

З.Ы. Вчера в группе "А" было 12 человек учеников, при 5 отсутствующих. Пламенный привет товарищам, утверждавшим, что 10 человек - это дохрена много для чисто ножевой группы ;)

@темы: ножевой бой, тренировки

18:24 

Абсолютная свобода - через абсолютный контроль.
Бляяяаааа...
У нас одно из упражнений на разминке - "липкие руки". Самое мирное и спокойное. Ну, то есть, это я так думал.
Сегодня на нём человеку нос сломали.
Один вопрос.
Как?!.

@темы: тренировки, они съели мой мозг

19:13 

Абсолютная свобода - через абсолютный контроль.
Регулярно приходится выслушивать на тренировках что-то в духе "Ну, ты же левша - тебе проще! Ты к нам, праворуким, привык, а у нас опыта работы против левой руки меньше..."

Так вот, крайние несколько тренировок я целенаправленно спаррингую с ножом в правой руке. И что бы вы думали? Внезапно, с большей часть моих обычных спарринг-партнёров - в том числе и довольно "уровневых" - мне оказалось гораздо легче работать в качестве "правши".))) Даже при том, что чисто физически - в плане координации и скорости правая рука у меня ощутимо уступает левой. Это же просто песня, когда можно работать в симметрии, прямо как по учебнику - такая масса возможностей открывается)))
Аж задумался, а не выйти ли мне на следующий турнир правшой? Озадачить народ, так сказать)))

Хотя, есть тут, конечно, мааааленькая хитрость. Как я уже говорил одному человеку много лет назад - от того, что я взял нож в правую руку, я не перестал быть левшой ;)

@темы: ножевой бой, тренировки

15:52 

Абсолютная свобода - через абсолютный контроль.
К нам на тренировку сегодня приходил последователь "Системы" Рябко. Посидел в стороне, посмотрел. После попытки разговора с ним, в ходе которого за две минуты человек выдал полный набор клише в духе "ну, нам спарринги не нужны", "система - это спецназ" и т.п., собрался и ушел. Полагаю, больше мы его не увидим. К лучшему, наверное. Хотя, с другой стороны, немного сожалею об упущенной возможности попросить его продемонстрировать что-нибудь из их "наработок" на мне)))

@темы: тренировки

04:20 

Абсолютная свобода - через абсолютный контроль.
Тут вчера, во время спарринга, Форт с полного выпада воткнул мне колющий дюралевой саблей в ничем не закрытое плечо.

Как результат:
У меня - небольшая ссадина плече.
У Форта - гематома под ногтем большого пальца и подвывих запястья.

В общем, тот случай, когда бьющему досталось куда больше чем тому, в кого попали. :lol:

@темы: фехтование, тренировки

16:13 

Абсолютная свобода - через абсолютный контроль.
22.01. 401.

27.01. 536. Психанул :-D

01.02. 570.

02.02. 581

15.04. 703! Это называется "Ну что я тут напрыгаю, после семикилометровой пробежки-то? Так, для галочки, отметиться..." А-ха. Первый подход - 352. Второй - 703.

29.04. 911!!!
запись создана: 27.01.2016 в 11:57

@темы: тренировки, заметки на полях, верёвочка с выносливостью

16:01 

Абсолютная свобода - через абсолютный контроль.
В связи с творившимся погодным звиздецом, работа у меня на этой неделе была весьма своеобразной. Поскольку я-то до неё доходил и даже заранее, а вот потенциальные ученики - нет. В результате, четыре дня из пяти я по два часа стучал по "мешкам", растягивался, отрабатывал нижнюю акробатику, ставил удары ногами, крутил пои - в общем, развлекался как мог. После чего отмечался в журнале и уходил. И только вот сегодня у меня была таки не личная тренировка, а с добравшимся учеником. Надеюсь, дальше оно всё-таки многолюднее пойдёт.

@темы: работа, ножевой бой, боевые искусства, тренировки

09:45 

Абсолютная свобода - через абсолютный контроль.
Отлично потренировался сегодня на новом месте работы)))

Почти два часа на то, на что мне обычно не хватает времени - отработка ударов ногами по мешкам, всякие разные распрыгивания, работа в нижнем уровне, манёвр, постановка связок "нож-ноги" и всякой экзотики типа ударов локтями с разворота.

Вообще замечательно. Завтра ещё пойду)))

Зал - вполне себе. Маленький, конечно, так что я руководство предупредил - группу не больше 8 человек, иначе это уже будет не тренировка. Зато - мягкий. И пол, и стены. Татами ещё новенькое и потому чуть скользко, но не критично. Мешки тоже новые, не слежавшиеся ещё, как в прошлом зале, так что по ним даже новичку можно работать без боязни что-нибудь себе отбить.

Лапы туда закупили чуть меньшего размера, чем я обычно использую, но оно даже к лучшему - ряд вещей будет удобнее делать. Разве что, надо будет попозже попробовать развести начальство на хотя бы на пару-тройку "щитов".

@темы: тренировки

14:28 

Абсолютная свобода - через абсолютный контроль.
Съездили сегодня на тренировку в "Отражения".

Неплохо так. Провёл четыре боя.
С Лансом - сложнее и интереснее всего. Ощущение, что и он уровень подтянул, и я несколько подсдал за последнее время.
Бенедикт и Миша - ничего особенного. Ну, не нулевые противники. но набор ошибок довольно стандартный.
Парень, которому я внезапно проиграл на "Сопке"... Ну, я реабилитировался в своих глазах)))

К кожаным МДшным перчаткам нужно или привыкать по новой, или таки забить на них и обзавестись чем-то ещё. С непривычки - ощутимо мешают.

З.Ы. Очень забавно видеть свои элементы в... ммм... своеобразной трактовке)))

@темы: тренировки, меч, фехтование

04:31 

Абсолютная свобода - через абсолютный контроль.
Ещё одно популярное оправдание - Время. "У меня нет времени, чтобы тренироваться больше!"
Неправда. У вас есть время. Просто вы не умеете им пользоваться.
Да, далеко не всегда можно выкроить лишние час-полтора на тренировку.
Но вот скажите, 5 минут - это много? Нет. Вы ежедневно тратите гораздо больше на совершенно ничего не значащие вещи, типа очередного пролистывания новостной ленты в сети. Или даже просто задумчиво глядя в окно.
Но что можно сделать за пять минут? О, вы удивитесь!
Давайте, для примера, возьмём один из базовых аспектов любого единоборства - перемещения. Никто не будет отрицать, что двигаться правильно - это очень важно. И именно навыка грамотного перемещения зачастую больше всего не хватает новичкам. Ну, так вот вам небольшое упражнение для домашней работы, для которого вам понадобится два квадратных метра пространства и пять минут времени:

1. Приняли стойку (идеально, если у вас в руках будет макет ножа или что-то его заменяющее, но можно и без него) и начинаем перемещаться вперёд назад приставным шагом - с соблюдением правильной постановки стоп, распределения веса и общего сохранения структуры стойки. Стремимся добиться максимально цельного движения, а потом постепенно повышаем скорость выполнения. По мере освоения можно также добавить удары по воздуху. 3-4 шага вперёд и столько же назад. И так шагаем в течении минуты.
2. Разворачиваемся на 90 градусов и теперь начинаем перемещаться влево-вправо - так же приставным шагом. Соблюдая все озвученные выше требования к выполнению. Обязательно следим, чтобы ноги не уходили "в крест" и корпус не разворачивался фронтально. Еще минута.
3. Возвращаемся к перемещению вперёд назад, но теперь выполняем его в более рваном, взрывном темпе, представляя, что пере нами противник, которого мы пытаемся "раздёргать". Шаг вперёд, два назад, два перёд, один назад - и т.д. В течении минуты.
4. Тоже самое - боковым приставным шагом. Минута.
5. И в качестве завершения - выпады. Резкое взрывное движение, запускаемое выталкиванием сзадистоящей ноги. Опять таки - сохраняя все нюансы стойки. Двигаемся максимально вдоль поверхности, не выпрыгивая вверх. Приземляемся на передние подушечки стопы. В одну сторону, развернулись, в другую. Минута.

Вот вам пятиминутный сет, делая который хотя бы раз в день, вы сможете существенно улучшить свои навыки перемещения. А если будет получаться дважды в день - так вообще отлично. Кажется слишком лёгким? Увеличьте время каждого раунда для полутора или двух минут. Да и вообще - вариантов можно придумать просто невероятное количество.

Помните - лёгкость исполнения любого движения зависит от того, насколько качественно оно заложено в мышечную память. Т.е., фактически, от количества повторений.

@темы: тренировки

07:45 

Абсолютная свобода - через абсолютный контроль.
Выходные прошли в тире.
Суббота - с утра клубный матч, потом небольшая самостоятельная тренировка, потом соревнования по пневматике.
Воскресенье - таки провёл отложенный семинар по противодействию группы, а вечером тренировку по рукопашке. В перерыве успел смотаться к бате, а то уже почти месяц у него не был.

Вымотался конкретно.В субботу так вообще вырубился ещё десяти вечера не было. Да и вчерашний вечер после всего этого был такой сонный-сонный. Так что сегодня с утра позволил себе продрыхнуть до десяти.

Из плюсов - заработанные деньги да проведённый семинар.

Семинар вообще проводил, так сказать, "волевым решением", при минимальном количестве заявок. Но оно, может, и к лучшему - благодаря тому, что народа было немного, все и всё смогли проработать как следует.

@темы: тренировки, работа, проекты, отчеты, мероприятия

18:04 

Абсолютная свобода - через абсолютный контроль.
Сегодня под конец тренировки очень годно зарубились с Владиславом на ножах.
Настолько годно, что я в очередной раз пожалел об отсутствии у нас штатного оператора, который бы в обязательном порядке снимал такие штуки.
Очень такой качественный спарринг вышел, "по школе" - темповый, без дурацких наскоков, но и без пассивного выжидания, в постоянном раздёргивании противника, провокациях, игре на дистанциях и темпе. Почти все прошедшие действия - чистые - без мазни и обоюдок. Хоть пафосные ролики снимай, как некоторые)))
Приятно, чёрт возьми.

@темы: тренировки, ножевой бой

Арена последнего Колизея

главная