Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: тренировки (список заголовков)
17:59 

Абсолютная свобода - через абсолютный контроль.
Фехтование на уровне "осознания третьего порядка" - это... Это совершенно офигительные ощущения, когда чувствуешь партнёра как часть единой системы из вас двоих, движущейся по согласованным схемам. Когда действия и контр-действия, реакции и всё прочее не то что просчитываются, а тупо видны на несколько ходов вперед - в обе стороны. Это... Блиииин, слова-то подходящие подобрать сложно. Как-то давно я этого не испытывал. Уже успел забыть, насколько это великолепно :). Надеюсь, получится еще повторить в ближайшее время.

"Осознание второго порядка" - привычный рабочий вариант. Хотя сегодня сработал как-то чётче, чем обычнее - по крайней мере,
работая с Карантиром на палках в полный контакт, я сегодня сделал его с ощутимым преимуществом, как выщелкивая с дистанции, так и на нескольких жёстких входах "ДБ-стайл", заканчивавшихся клинчем или партером.

Продолжил разминаться с канатом. Думаю, что месяцок я этим помаюсь - а потом посмотрю на результат)))

Также продолжаю усиленно "растягиваться" и крутить всякие элементы "а-ля муви-до" :) С одной стороны - оно вроде бы оно особо и не надо, с практической точки зрения. А с другой стороны - хочу! А значит - могу себе позволить.

@темы: тренировки, палочный бой, боевые искусства

16:41 

Абсолютная свобода - через абсолютный контроль.
Внезапно вспомнил, что где-то в недрах кандейки валяется годный кусок каната - метров шесть, кажется. Извлёк его из этих самых недр и часть тренировки изгалялся всяческими художественными вращениями-раскручиваниями.
Однако же, эффект от этого дела - весьма и весьма, ибо канат не шибко лёгкий, да и в силу специфики динамики гибких предметов тело нагружает очень годно. Надо будет ввести в привычку с ним разминаться.

Ну, и вообще, тренировка сегодня была не слишком многолюдна - и я, блин, знаю почему! - но вполне приятна.

И не только тренировка :-D
Да, я в курсе, я - глумливая скотина. А вот нефиг! :-D

@темы: тренировки, позитив, тролль - персонаж брутальный

15:39 

Абсолютная свобода - через абсолютный контроль.
С некоторыми поправками актуально не только для качков :)


@темы: видео, тренировки, юмор

18:17 

Абсолютная свобода - через абсолютный контроль.
Сегодня на тренировке маялся всяческой "экзотикой".
Сперва пошли работать с Кошкой - две короткие палки (по 40 см) против короткого же (150 см) копья. Очень забавно получается - много маневра и вообще движения. Резкие входы и комбинации удар-защита-удар. Надо будет повторять время от времени. И, наверное, надо будет попробовать с этими же двумя палками выйти против черенка - только защитку по-серьёзнее надеть.

Потом с Сашей Рогушкиной взялись за ножи. Только у неё нож изначально был в руках, а у меня - за поясом (блин, протупил с ремнём, в результате чего всё это было менее удобно, чем могло быть). И извлекать свой нож я начинал либо на моменте её атаки, одновременно свободной рукой выставляя защиту, либо на своей инициативе, сперва входя с контролем свободной рукой. Очень полезный треннинг - а я про него что-то подзабыл совсем.

Всё-таки в парных отработках/упражнениях многое зависит от партнёра и его понимания происходящего. Даже та же набивка - вот казалось бы! Однако у Миши она получается гораздо правильнее, по ощущениям, чем у Бобра.

@темы: боевые искусства, фехтование, тренировки, ножевой бой

17:37 

Абсолютная свобода - через абсолютный контроль.
Работал сегодня на тренировке с новичком и внезапно включил давно не пользуемую "змеиную" фишку.
Блин, как оно забавно-то оказывается - а я уже и забыл.
Единственно, что с непривычки очень сильно устали руки. Ну, это решается просто - надо опять начать катать "столбы".
А то уж что-то больно вкатило :)

З.Ы. Набивка палкой - очень годная штука, особенно если с этим просить помочь Мишу Коновалова. У него уж очень качественно получается)))

@темы: боевые искусства, ножевой бой, тренировки

16:54 

Абсолютная свобода - через абсолютный контроль.
А еще сегодня было очень забавно.
Притащился на тренировку в общую группу - с основной идеей поколотить грушу и отснять видео для промо-ролика по рукопашке.
Грушу радостно колотил под музыку из плеера - очень годно. Опять таки порадовался удачному выбору девайса - абсолютно не мешает.
А потом меня таки дернули поспарринговать на ножах. Я подумал - и пошел. Вот только плеер снимать не стал)))
Это я вам скажу оооочень своеобразно... Когда движения увязываются с ритмом гремящей в ушах музыки.
Вкатило.
Не уверен, правда, насколько вкатило спарринг-партнерам - местами я себя вёл откровенно издевательски. Ну, что поделать.
Чувствую, я эту практику продолжу :alles:

@темы: искренне ваш, В., ножевой бой, отчеты, тренировки

07:37 

Для местных, в первую очередь.

Абсолютная свобода - через абсолютный контроль.
Официально заявляю, что я, Алексей "Аркмор" Гордеев, некоторое время назад принял решение сложить с себя обязанности руководителя Клуба Прикладного Фехтования "Грань" и инструктора основной группы, оставляя за собой группу "А" и ряд личных проектов.

Решением клубного собрания, с 25.10.13 исполняющей обязанности главы Клуба выбрана Светлана "Энг" Харитонова. Все вопросы по взаимодействию с Клубом отныне решаются через неё.

@темы: разное, тренировки

16:07 

Абсолютная свобода - через абсолютный контроль.
По ряду причин до минимума сократил для себя вторничные и четверговые тренировки - прихожу позже, ухожу раньше. Т.е.максимум - час.
Зато этот час я делаю то, что действительно хочу - отсутствие орг. нагрузки и тренерства, замененное работой на себя и для себя.

Но это так, лирическое отступление.

А писать я буду о том, чем собственно занимался две крайние тренировки, а именно - о рукопашке.

Да-да, о том самом уже упоминавшемся гибриде из нашего представления о работе "от оружия", подхода а-ля Гровер/Моррисон истоль нелюбимой многими "филиппинщины".

Собственно, нарабатывалось оно давно - в работе по снарядам, парных отработках, семи-контактных спаррингах-пятнашках...

Но тут на желание идти дальше наложилось моё текущее состояние (а конкретно - желание наполучать по башке так, чтобы из неё вся дурь вылетела).

В общем, взял я в спарриинг-партнеры товарища покрепче, нацепили мы кудошные маски и минимальные накладки на руки и понеслось :)

Ну, что я вам скажу? Хорошо! И не только тем, что дурь из башки вышибает)))
Схемы и наработк оказались вполне действующими - местами даже на удивление.
Особенно меня удивил несколько раз удачно мною проведенный "фэйс-смэш", который, вообще-то, действие первой реакции и на применение в спарринге не рассчитан.

А уж как работает та самая"троечка", которую на выезде любовно окрестили "фаталити"... )))) Аж придерживать себя приходится, дабы лишнего чего не случилось.

@темы: боевые искусства, тренировки

14:24 

Тематическая подборка за три крайних дня.

Абсолютная свобода - через абсолютный контроль.
Раздобыл годные тренировочные тонфы - пару. Сейчас буду усиленно думать, как пристроить их к делу. :)

В пятницу ездил смотрел еще один зал - под потенциальные занятия с ФССПшными ГБРовцами. зал хорошо -большой, светлый, застеленный татами, в центре города. Но, сука, 20.000 за месяц, при условии три 1.5-часовых тренировки в неделю! Это трындец какой-то. С другой стороны, обещали ценник скинуть, с учетом того, что нужно нам утреннее время, когда там всё-равно никого нет. Но вот на сколько скинут - тоже еще вопрос.

Сегодня с утра таки отвел индивидуальное занятие. А точнее, даже два :)
Получилось очень забавно: женщина оплатила два занятия, как подарок мужу на день рождения - на его усмотрение, НБ или палочный бой. Приехали они вдвоем, мужик решился на палочный бой. Пока я объяснял ему базу, жена сидела в сторонке и что-то читала. По окончании же первого блока, мужик заявил, что у него явно перегруз информации, и нельзя ли второе занятие потратить на то, чтобы показать его жене азы НБ. Естественно, я согласился.
В итоге, два часа пролетели очень живо и разнообразно))) Опять же, денежку заработал. Надо как-то это дело пытаться на постоянный уровень выводить.

@темы: проекты, палочный бой, ножевой бой, боевые искусства, тренировки

14:27 

Абсолютная свобода - через абсолютный контроль.
В общем, это была хорошая идея - не спарринговать сегодня. Час поизбивал грушу и свалил нафиг. Если бы не груша - точно бы кого-нибудь убил нахер. А так убил только левое плечо и пальцы ободрал.
Интересно, насколько меня хватит в таком режиме?

@темы: тренировки

16:06 

Абсолютная свобода - через абсолютный контроль.
Нет, люди определенно не перестанут меня удивлять.

Мягкой палкой. Через хоккейную крагу. Смещенный перелом первой фаланги среднего пальца левой руки.

Как?!! Как они умудрились?!!

@темы: они съели мой мозг, тренировки

16:57 

Абсолютная свобода - через абсолютный контроль.
В общем, как и ожидалось, с наступлением осени народу на тренировках прибавилось. Пока немного, но так и осень только началась.
В том числе пришли Кошка с Изом, что меня особо порадовало. Ведь, на самом деле, очень обидно, когда человек, с которым действительно интересно и приятно фехтовать, вдруг - раз! - забрасывает всё и пропадает в неизвестность. Да, конечно, три года отсутствия тренировок даром не прошли, но это дело наживное)))

@темы: тренировки

16:53 

Абсолютная свобода - через абсолютный контроль.
А у нас в воскресенье прошла давно планировавшаяся совместная тренировка тренировка с ролевиками.
Собралось четырнадцать человек (из них, правда, один лучник, который вообще не фехтовал, и Миша Коновалов, заскочивший ножами помахать :) ).

Где-то часа три с половиной попрыгали по поляне, потрепались, да и просто хорошо отдохнули.
Но вот техническая сторона этого дела...

С нашими я не работал принципиально - и на тренировке можем порубиться. А из гостей наиболее интересными и сложными для меня были два боя с Лансом. И то, первый я выиграл со счётом 7:4, сходу набрав преимущество в три хита, а во втором сперва два хита пропустил, но всё равно к итогу отыгрался на 6:4.

С остальными же... В принципе, вот вполне наглядный ролик, иллюстрирующий общее состояние дел:



Итог за бой - где-то 22:2. За четыре минуты, не особо напрягаясь. Причём эти два я пропустил, когда уже тупо заколебался человека бить.
С остальными - примерно также. М-дааа, печаль...

Отдельно повеселил момент в середине боя (на ролике видно), когда противник остановился и попросил сравнить длину клинков. Увидел, что моя сабля длиннее сантиметра на 2-3 и выдал: "- Блин, ощущение - будто против полутора работаешь".

@темы: фехтование, тренировки, видео

15:35 

Абсолютная свобода - через абсолютный контроль.
Совсем забыл. Мы же тут, в прошлый вторник, опробовали "цыганский вариант" ножевого боя - это когда противники свободной рукой держатся за разные концы веревки/платка и т.п. (в нашем случае был пояс от кимоно).
Очень знаете ли забавно. Появляется с одной стороны- помеха, а с другой - дополнительное средство воздействия на противника. Особо повыдергивать его на себя у меня не получилось - что, впрочем, неудивительно, учитывая разницу в весе килограмм в двадцать пять (не в мою пользу), а вот различные сбивы его атак поясом и оплетания руки работали весьма неплохо.
Надо будет эту тему еще проработать. Конечно. какого-то прикладного значения тут искать смысла нет, но вот как дополнительная развлекуха - вполне себе.

@темы: тренировки, ножевой бой

13:19 

Абсолютная свобода - через абсолютный контроль.
Если кто помнит, по весне я выкладывал видео с ножевым турниром с местного открытия страйкбольного сезона. И еще удивлялся -неужто в страйк поприходил народ со спортивного фехтования? Как выяснилось -да, так и есть. И более того, один из присутствовавших на видео оказался подписан на мой ЖЖ))) В результате, мы договорились о совместной тренировке, и в минувшее воскресенье она таки состоялась.

Мы пришли на поляну как обычно, к 12, немного размялись друг с другом, а к 13.30 добрались гости, в количестве пяти человек, со своим снаряжением.

Начали с того, что нам немного рассказали за общие принципы спортивного фехтования, показали базу и предложили попробовать. Я пошёл первым и, ожидаемо, напрохватывал, с общим соотношением где-то 4-5 к 1 в пользу Ильи. В принципе, думал будет даже хуже. учитывая непривычность снаряда и специфику всё-таки разрыв между поражением в 0,25 секунды и необходимое для укола усилие всего в 750 грамм - это далеко не то, к чему мы привыкли. Часть уколов я просто не ощущал, а уж укол в кисть снизу под гарду меня вообще озадачил, ибо у нас такое не распространено.



А вот потом был сюрприз. Следующим пошёл Беркут, и мы внезапно выяснили, что среди нас скрывался тайный шпажист))) Он сходу открыл счёт и дальше довольно уверенно держал преимущество, к удивлению как нашему, так и гостей.



Далее все желающие из наших еще пофехтовали со спортсменами на их оружии, а потом пришла наша очередь знакомить с правилами и базой. Я объяснил основные технические и тактические моменты, рассказал за правила, после чего все разбились на пары и - понеслось!
Я успел поработать с Ильей, Павлом и Дмитрием, но на видео есть только спарринг с Ильей.




Тут надо отметить, что в все спарринги - что на шпагах. что на ножах - проходили в этаком обучающем режиме, с остановками и пояснениями.
По результатам спаррингов на ножах:
- в плюс спортсменам - скорость и реакция;
- в минус - отсутствие работы второй рукой и отсутствие чётких входов. Последнее, впрочем, понятно - разные привычные дистанции. Мы на шпагах пролетали из-за того же.
Ну и, в силу той же привычки к дистанционной работе, помноженной на скорость, бегать за ними пришлось преизрядно))))

Общий итог - мероприятие получилось весьма интересным и полезным. Надеюсь,что для обеих сторон и что мы это еще как-нибудь повторим. Мы задумались над покупкой пары спортивных клинков и последующем участии в соревнованиях по спортивному фехтованию.

Большое спасибо Павлу, Илье, Алексею, Станиславу и Дмитрию- с вами было интересно и приятно фехтовать.

З.Ы. Видео остальных боев - на моём ю-тубовском канале.

@темы: фехтование, тренировки, отчеты, ножевой бой, видео

15:24 

Абсолютная свобода - через абсолютный контроль.
14.07.13. На поляне пройдёт совместная тренировка с представителями спортивного фехтования.

С нашей стороны - ножи и, возможно, палки.
Фехтовальщики обещали предоставить шпаги.

Приглашаем всех желающих к участию.

Фехтовальщики подъедут к 13.30. Мы же начнём как обычно, с 12.

@темы: анонсы, ножевой бой, палочный бой, тренировки, фехтование

17:31 

В догонку к посту про регулярность тренировок.

Абсолютная свобода - через абсолютный контроль.
Довольно часто слышу: "Вот, ты говоришь- надо тренироваться дома. А как? Партнёра нет. места нет, тренажер поставить/повесить некуда..."

Как? Да легко! Нужно немного воображения и чуть-чуть свободного места - 2х2/1,5Х1.5 квадратных метра вполне достаточно.

Вот, например, то. что с ходу пришло в голову:

1. Наработка ударов ножом по воздуху:
- уколы одиночные и серийные - на скорость, взрывное действие и реверс;
- порезы – с переходами по восьми траекториям. Базовые связки – кресты, углы и встречные. Контроль за возвратом оружия к себе после прохода точки контакта;
- комбинированные связки – сочетание порезов и уколов. С соблюдением принципа непрерывности действия – где закончился один удар, там же начинается следующий. Чистота траекторий и скорость. Сюда же можно добавить отработку скоростного извлечения ножа и первого удара.
2. Наработка ударов по цели - на точность, скорость и вложение силы. Целью может служить что угодно: подвешенный теннисный мяч, отметки на стене – для уколов, любая вертикальная поверхность (например, дверной косяк) - для порезов.
3. Формирование стойки. Очень хороший вариант – перед зеркалом: принимаем рабочую стойку и выискиваем в ней потенциальные дыры в защите. По нахождению – правим.
4. Общая комбинаторика рук – фактически, бой с тенью. Кроме ударов, добавляем защитные действия невооруженной и вооруженной рукой. Следим за непрерывностью движения. Переходом одного движения в другое без пауз. Стараемся включать в работу всё тело, т.е. выставляем ту самую пресловутую «цельную структуру движения», которой не хватает многим.
5. Наработка перемещений – и это тоже можно нарабатывать дома. Вполне хватит свободной площадки 2х2 метра (или даже 1,5хх1,5). На тему того как это делается я выкладывал ролик на ютуб – по приставному шагу. По тому же принципу можно гонять треугольники, круговые и т.д.
6. СФП – собственно, упражнения на физуху, непосредственно завязанную на развитие качеств необходимых для НБ или с вплетенными элементами НБ:
- отжимания с хлопками – на взрыв;
- присед-крест-укол, подъём корпуса-крест-укол; «тройной сет»и т.п.;
- работа со жгутом/боксёрским эспандером;
- работа с утяжеленными макетами/небольшими гантелями/бутылками – те же пункты 1 и 4, но с отягощением.

@темы: тренировки, теория, ножевой бой

12:24 

Около-тренировочное.

Абсолютная свобода - через абсолютный контроль.
1. Опытным путём выяснено, что перчаток Mechanix M-PACT 2 (таких удобных и надёжных) хватает почти на год плотных тренировок.



Таки фактически убил вторую пару. Также, как и с предыдущей парой, ничего не порвалось, но за 11 месяцев протёрлись до дыр большой и указательный палец на левой перчатке, да и вторая подистёрлась ощутимо.

Сейчас взял на пробу парочку вот таких:



Посмотрим, насколько они будут удобны и насколько их хватит. В своё время, подобного плана перчаток (та пара была от малоизвестной конторы "Рекс-Дизайн") мне хватило на три года. Но я тогда и тренировался не столь интенсивно.

2. Последнее время дома плотно взялся за физуху - ну, там, подтягивания, отжимания и т.п. И как всегда - лишний энтузиазм до добра не доводит: три недели стабильно и непрерывно увеличивал показатели и в итоге схлопотал "перетрен" - адова боль в руках при малейшей силовой нагрузке :( Как следствие - четвертый день простоя. Печаль.

@темы: тренировки, снаряга, разное

16:28 

Абсолютная свобода - через абсолютный контроль.
Я таки отснял фото и видео с новым тренажёром.

Итак - встречайте! Компактный переносной тренажёр для ножевого боя. Рабочее название - Goro (олдовые геймеры поймут :) ).

В разобранном виде влазит в средних размеров сумку:



Основание - кусок фанеры, с закрытыми при помощи"замков" прорезями и проушинами для подвеса. Руки - березовые черенки, обтянутые "энергофлексом" и армированным скотчем, с обратной стороны фиксируются болтом с гайкой, выполняющим роль ограничителя.. Негуманизированные кончики оставлены специально - имитация ножа в руке противника.



Собственно, "замок" крупным планом:



Смонтированный на "шведской стенке" (точно так же можно его цеплять на любое дерево, столб и т.п.)







Сделано наа скорую руку и довольно грубо - так как в первую очередь хотелось проверить сам принцип. Проверил - следующий попробую сделать более качественно. Пока же вполне можно работать и на этом. И даже нужно - ибо штука весьма удобная и полезная, несмотря на то, что кое-что надо будет дорабатывать.

И немного видео:


@темы: видео, ножевой бой, тренировки

15:48 

Немного размышлений о тренировках.

Абсолютная свобода - через абсолютный контроль.
Некоторое время назад зашёл я в "Отражения" - саблями помахать. И тут подходит девочка - дескать очень хочу научиться фехтовать на ножах, тут не учат, но сказали, что у вас можно поучиться.
Ну, мне-то не жалко - объяснил базу, поспарринговали немного. Причём девочка попалась толковая - схватывает на лету да и в принципе видно. что потенциал есть.
Но по оконцовке всего действа она меня просто убила. Да, говорит, здорово, но ведь, чтобы результат был, надо хотя бы раз в неделю тренироваться...
чтобы результат был, надо хотя бы раз в неделю тренироваться...
хотя бы раз в неделю тренироваться...
хотя бы раз в неделю...
:facepalm:

Я, кажется, удержался от того, чтобы пояснить девочке,что лично у меня это уже шестая тренировка на неделе . И мягко намекнул, что тренировок должно быть хотя бы две в неделю - самый минимум.

А потом задумался - блин, а ведь одна же не одна такая, наверняка. Их же не мало таких.
И эти люди потом - после спарринга со мной тянут "-нуууу, у тебя же уровеееень..."
У меня, ять, не уровень! Уровни - в компьютерных игрушках, а у меня от трёх до семи тренировок в неделю (это считая только те, где я работаю с кем-то, а еще ведь есть самостоятельные отработки).

Нет, я всё понимаю - работа, учёба, ритм жизни, трудно выкроить время, все дела... Но, если вы хотите достичь каких-то результатов, две тренировки в неделю - это минимум. Причём, минимум миниморум.
На самом деле, даже две тренировки в неделю - это мало*. Это ровно столько, сколько необходимо, чтобы к следующей тренировке не забыть усвоенное на предыдущей. Т.е., конечно,есть люди, которые при таком графике умудряются развить хороший рабочий навык, но это либо "самородки", либо те, .кто обладает какой-то уверенной предыдущей "базой". Иначе, с 90% вероятностью, ваш максимум - крепкий середнячок, не более.

Но, как уже говорилось, возможность тренироваться больше есть не всегда. Так что же делать? Да много чего - и в первую очередь не считать, что тренировка закончилась, как только ты вышел из зала.
Есть свободное время - тренируйся самостоятельно. Есть множество упражнений, которые не требуют наличия партнёра. И даже особого места для тренировки не требуют. кусок пространства 1х2 метра можно выкроить даже в самой маленькой квартире (я уж молчу про тренировки на свежем воздухе). А кроме этого, надо думать, анализировать, отсматривать видео... В общем, работать - причём не только мышцами, но и головой. Вот тогда - будет результат.

*Именно поэтому я не ввожу на тренировках ОФП - только СФП. Времени итак мало, чтобы тратить его еще и на физуху, не завязанную напрямую на то, чем мы занимаемся. Опять же, толку от ОФП, если оно гоняется в том же режиме "2 раза в неделю" - минимум, так что, если кому надо, пусть лучше сами доберут. Тем более, что тут моего присмотра не требуется.

@темы: тренировки, размышления, ножевой бой

Арена последнего Колизея

главная