Записи с темой: тренировки (список заголовков)
04:10 

Абсолютная свобода - через абсолютный контроль.
В виш-лист: TRX`овские петли.

@темы: разное, тренировки

07:50 

Абсолютная свобода - через абсолютный контроль.
Хм, а если брать первые пятнадцать секунд и тупо множить на четыре, то получается 200 с лишним ударов в минуту. :hmm:

@темы: заметки на полях, тренировки

13:37 

Абсолютная свобода - через абсолютный контроль.
Увеличил количество сетов. Далось на удивление легко, так что даже закралась крамольная мысль - а не накинуть ли ещё? Но - нафиг. Всё должно быть постепенно. Во избежание, так сказать.
Пульс - 176.


@темы: тренировки, заметки на полях

15:00 

Абсолютная свобода - через абсолютный контроль.
Вчера и сегодня был на двух тренировках в Минном Парке. У двух разных групп людей.
Буду краток - :facepalm:

@темы: ножевой бой, они съели мой мозг, тренировки

09:30 

Абсолютная свобода - через абсолютный контроль.
173 в минуту. Полёт нормальный.

@темы: тренировки, заметки на полях

14:38 

Абсолютная свобода - через абсолютный контроль.
И, да...
Если кто-то не умеет ценить моё время, то этому кому-то за него, в итоге, придётся платить гораздо дороже.

@темы: негатив, тренировки

11:00 

Абсолютная свобода - через абсолютный контроль.
Труба полипропиленовая - 90 руб/метр.
Утеплитель "Энергофлекс" - 21 руб/метр.
Скотч армированный - 350 руб/бобина.
Чепрак - 28 руб/кв. дециметр.
Возможность невозбранно колоть противника в табло - бесценно! :lol:

Доделал длинные гуманизированные сабли и вчера таки опробовал их на тренировке - причём в варианте парной работы с "коротышами". Этакая "шпага-и-дага". Очень, очень душевно. Особенно уже упомянутая возможность спокойно колоть противника в лицо -при наличии фехтовальной маски, естественно. Значит, тему будем развивать.

Сейчас ещё пару полуторов по тому же варианту доделаю - и будет вообще хорошо.

@темы: снаряга, тренировки, фехтование

04:13 

Абсолютная свобода - через абсолютный контроль.
А-ха, а после комплекса со штангой - 154 в минуту.

@темы: тренировки, заметки на полях

09:31 

Абсолютная свобода - через абсолютный контроль.
Стандартный пульс 63-64.
После очередной домашней тренировки - 125. Т.е. почти в два раза больше.
Чувствую себя при этом нормально.
Продолжаем.

@темы: тренировки

17:26 

Абсолютная свобода - через абсолютный контроль.
Нет, сама по себе идея поработать сегодня в спаррингах на перемещениях в стиле Dolor`а была вполне неплоха. Но вот в сочетании с сегодняшними же приседами со штангой... Нет, я даже честно - и довольно успешно - отработал, но ощущения при этом... Своеобразные, мягко говоря.

Последнее время увлёкся разного рода "эквилибристикой! с шестом. Постепенно гоняю базу. Сегодня даже вполне себе получилось составить неплохую комбинацию из 4-х элементов. Да, простеньких. Но это, в любом случае, наглядный рост. Посмотрим, что из всего этого получится дальше.

@темы: ножевой бой, тренировки

05:04 

Абсолютная свобода - через абсолютный контроль.
А-ха, таки "нечётный" вариант я оценил более здраво.

Итого.

Нечет, работа с собственным весом и гантелями:
Подтягивания
Выпады с гантелями
Пресс
Отжимания подъём гантелей через стороны
Наклоны в стороны с гантелей
Пресс
Разводка гантелей в наклоне
Повороты корпуса
Бой с тенью (гантели)

Чёт, штанга:
Жим стоя от груди
Бицепс
Пресс
Присед со штангой
Тяга штанги к груди в наклоне
Жим стоя из-за спины
Пресс
Трицепс
Шраги

Ну-с, посмотрим, насколько меня хватит и что из всего этого получится)))

@темы: тренировки

03:50 

Абсолютная свобода - через абсолютный контроль.
"Уууу, какие мы оптимисты...". (с)

@темы: тренировки

15:48 

Абсолютная свобода - через абсолютный контроль.
С наступлением лета тир медленно, но неуклонно превращается в сауну.
Вроде бы и нагрузки те же, что и всегда, но потеешь раза в три больше - влажность-с.

@темы: тренировки

17:09 

Абсолютная свобода - через абсолютный контроль.
Как всегда, когда болею, начал работать скупо, жёстко и наверняка. А фиг ли ещё делать? В таком состоянии и не попрыгаешь особо, и тушка на удары реагирует чувствительнее, чем обычно. Так что - только так.
С Володей бой забавный получился. Этакий цигун-спарринг. Я решил таки отойти от максимально простой и жёсткой схемы, а вместо этого поработал "на энергию" - разгоняя её плавными "наполненными" движениями, чтобы в итоге вкладываться в одно мощное длинное действие. Работает, однако. В тему пришёлся просмотренный вчера-сегодня веб-сериал Street Fighter. Настлоько в тему, что пару раз с трудом сдержался, чтобы не заорать "Hadoooooken!" :-D

@темы: ножевой бой, тренировки

16:59 

Абсолютная свобода - через абсолютный контроль.
В который раз убеждаюсь: тренировка - едва ли не лучшее средство от всяких около простудных заболеваний.
Вот приехал на тренировку - весь расклеившийся, с температурой, соплями и больным горлом. Выходил с неё - бодрый. весёлый и почти здоровый. А надо-то было - распрыгаться и пропотеть как следует :)

@темы: тренировки

16:14 

Абсолютная свобода - через абсолютный контроль.
А в среду на тренировке в группе "А" был новичок. Ну, точнее, как - новичок... Я его знаю ещё по предыдущей моей работе. Серьёзный дядька - руководитель охранного агентства, ранее - замком ОСН "Лидер", успевший во Вторую Чеченскую активно поездить в командировки. Ровесник моего бати, если что. И вот - пришёл попробовать, что такое ножевой бой. И довольно бодренько отпрыгал почти всю тренировку, лишь под конец функционалка подсдохла. Что, впрочем, неудивительно - мы сейчас активно предтурнирную подготовку гоняем, так что нагрузки там ещё те. Высказался в том духе, что здорово и интересно, но он думал, что будет несколько легче :) Однако же собирается ещё прийти.

З.Ы. Кстати, о возрасте и руко-, ного-, оружиемашестве. В группе приставов, с которыми я работал крайние две недели, наибольший интерес к происходящему проявляли как раз таки мужики под/за полтинник. Они с таким азартом и удовольствием тыкали друг друга макетами, хватали и заламывали, что любо-дорого было посмотреть, в отличии от присутствовавшей там же молодежи, отрабатывавшей всё с видом исполняемой постылой повинности.

@темы: тренировки, работа, проекты, ножевой бой

15:57 

Абсолютная свобода - через абсолютный контроль.
Сегодня - внезапно - опять зарулил на тренировку к "диким ножевикам" в Минный парк.

Внезапно - по двум причинам:
Во-1, я полагал, что клубный матч у нас затянется часов до трёх, а у этих деятелей начало было заявлено на 13.30. В итоге, отстрелялись мы к без четверти час, и я понял, что вполне успеваю ещё и на тренировку.
А вот тут, вступило во-2, которое потребовалось перебороть - лень :) Учитывая, что из дома я ушёл накануне в шесть вечера... На тренировку, а-ха. Которая потом перетекла в посиделки в "Гутове", плавно перетёкшие дальше - в "пантам на меду" и песням под гитару на кухне (на которой, кстати, я и остался спать), а раненько с утра - на клубный матч... Да ещё и автобус, на который я сел после матча шёл прямиком до дома... В общем, на "Поликлинике" мне пришлось чуть ли не силой отрывать себя от сиденья, чтобы таки выйти и отправиться к месту сбора. :)

И, как выяснилось, не зря. Народу было не шибко много, но свои семь спаррингов - каждый по 10-15 минут - за два часа я отработал. В основном - мясо, конечно. Я с нашим народом уже отвык, что кому-то можно так безнаказанно руки нарезать. Мелкими колечками, блин)))
А ещё там объявилась очень позитивная девочка Альбина - спортсменка, комсомолка кудошница и просто красавица :) С хорошей кудошной базой движения и очень живым интересом к ножу. Вот действительно приятно было работать. Я даже отступил от принципов никого на тех тренировках не учить и немного пообъяснял ей основы. Эх, в другое бы время, да в других обстоятельствах....:-D В общем, девочка очень потенциальная - если решит заняться серьёзно, из неё может получиться неплохой ножевик.

@темы: ножевой бой, тренировки

04:36 

Абсолютная свобода - через абсолютный контроль.
Ох уж мне эти ощущения при выполнении упражнений "до отказа"... Когда после очередного сета отжиманий лежишь на брюхе и чувствуешь себя, сцуко, тюленем, потому как вместо рук - ласты, блять! И подняться, опираясь на эти ласты, невозможно - подгибаются.
Печалит то, что этот самый "отказ" как-то быстро приходит. Надо над силовой выносливостью поработать.

@темы: тренировки, разное

03:19 

Ну и сюда, на всякий случай.

Абсолютная свобода - через абсолютный контроль.
С 14 мая в группе «А» начинается активная предтурнирная подготовка к «Приморскому Клинку – 3»:
- работа на скоростное извлечение ножа и первый удар;
- спарринги на счёт по турнирным правилам;
- разбор тактических схем спортивного поединка.
Приглашаем всех, кто желает как следует подготовиться к выступлению на турнире, присоединится к нашим тренировкам.
Напоминаем, тренировки проводятся по средам и пятницам с 19.30 до 21.00, по адресу пр-т 100-летия Владивостока, 57а (тир НОУ ДПСО «Дальневосточный центр изучения проблем безопасности»). Стоимость разовой тренировки – 200 руб. Абонемент на месяц – 1200 руб.

Все вопросы - +79147017255 (Алексей) либо на getreadyfor@mail.ru

@темы: ножевой бой, тренировки

16:01 

Абсолютная свобода - через абсолютный контроль.
Очередной визит к "диким" ножевикам из Минного парка вышел весьма неплох.
Памятуя о прошлых разах я особо ни на что не рассчитывал, а потому прихватил с собой ребёнка и "детские" сабли - с расчётом потренировать детёныша.
Нет, этому мы тоже уделили внимание, но!
То ли погода удалась, то ли ещё что, но народы собралось человек пятнадцать и все активно работали. Плюс через какое-то время подошла Энга с Анкотир, чему я отдельно порадовался - особенно учитывая, что более из наших никто подойти не смог/не захотел.
В итоге провёл десять с половиной боёв :) Половина - потому как попытку спарринга с с последователем товарища Б., за полноценный бой считать не могу - он меня боялся так, что прекратил бой после первой же минуты - сдался. Все - на ножах, кроме двух на "саблях". Сабельки, кстати, пользовались популярностью. Надо будет их в следующий раз тоже прихватить (как минимум, продолжить тренировать ребёнка), да и вообще подумать над расширением арсенала.
Серьёзных противников там как не было, так и нет, за исключением всё того же "идеолога", но, по крайней мере, были новые свежие лица, а это всегда интересно/полезно.

Потом, когда все разошлись мы с ребенком пошли в городок аттракционов и часа полтора зависали там - точнее Вадик носился по всяким горкам и батутам, а я тупо сидел на лавочке и читал книгу.

В общем, день прошёл весьма и весьма. Что не может не радовать.:)

А уж вопрос от "идеолога"...:lol: :facepalm:

@темы: тренировки, ребёнок, ножевой бой

Арена последнего Колизея

главная